Україна переходить на літній час / Freepik
Вже в ніч з 28 на 29 березня українці перейдуть на літній час. О 3:00 ночі треба перевести годинники на 4:00. Більшість наших гаджетів зроблять це автоматично, а деякі годинники доведеться підкоригувати самостійно.
У країнах, в яких досі практикують перехід на сезонний час, роблять це саме вночі – в проміжку з 2:00 до 4:00. Цей проміжок вибрали невипадково, пише Суспільне. Перехід на літній час спеціально призначають на глибоку ніч, коли більшість людей спить, а рух транспорту й авіарейсів мінімальний. Це дозволяє уникнути хаосу в розкладах та мінімізувати вплив на роботу банків, бірж і міжнародних компаній. Для людей перехід на літній час – це певний стрес і щоб трішки його знизити, пропонуємо смішні меми про це.
Дивіться також Україна переходить на літній час: важливі факти про переведення годинників
Меми про переведення годинників на літній час
Інтернет заповнений смішними картинками про переведення годинників і на зимовий, і на літній час. Люди висміюють те, як їм важко зорієнтуватися вранці, яка зараз година та жаліються на те, як складно перший час переналаштуватися.
Як комфортно переналаштуватися на літній час
Щоб мінімізувати стрес від переходу на літній час, варто заздалегідь подбати про якісний відпочинок і комфортні умови для сну. Дорослим важливо дотримуватися норми у 7–8 годин, тому за годину до сну краще відкласти гаджети, приглушити світло та створити в кімнаті тиху атмосферу, пише Територіальне медоб’єднання МВС. Також не забувайте про водний баланс: достатня кількість чистої води допоможе організму швидше адаптуватися до змін і позбутися легкого дискомфорту, який часто виникає через зміну режиму.
Окрім сну, величезну роль відіграє правильний розклад дня та активність. Навіть після переведення стрілок намагайтеся снідати, обідати й вечеряти у звичні години, уникаючи важкої їжі. А щоб збадьоритися вранці, додайте трохи руху: коротка прогулянка на свіжому повітрі, легка зарядка чи йога допоможуть швидше "ввімкнути" енергію.
Які ще корисні новини про здоров'я прочитати?
Як спілкування допомагає зняти стрес та продовжити життя. Про це розповів дослідник регіонів світу, де люди живуть особливо довго.
Скільки людині достатньо годин на добу для сну і чому надмірний сон – це не дуже ок.
Повʼязані теми:
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter