• Цікаве дозвілля
  • Ідеї для відпочинку
  • Відеоігри
  • Розваги вдома
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Цікаве дозвілля
  • Ідеї для відпочинку
  • Відеоігри
  • Розваги вдома

Клуб 5 ранку: навіщо прокидатися до сходу сонця і ще й платити за це

22 жовтня 2020 , 20:12 - Читать новость на русском

Одного дня 3 бізнесмени посперечались, що 66 днів поспіль прокидатимуться о 5 ранку. Вони надихнулися книгою Робіна Шарми "Клуб 5 ранку". Так вони знайшли для себе не тільки багато користі, а й зібрали безліч однодумців по цілому світу, які прокидаються разом з ними.

Про те, навіщо прокидатися на світанку та як зробити це звичкою, в ефірі програми "Ранок" на 24 каналі розповів співзасновник "Клубу 5 ранку", бізнесмен Михайло Гайчук.

Цікаво Як повернутися на роботу після відпустки: поради психотерапевта

Що таке "Клуб 5 ранку"?

Це 66-денний челендж, до якого можуть приєднатися усі охочі. Суть – прокидатися о 5 ранку, звітувати про за допомогою селфі. Прокидатися до сходу сонця щодня дає можливість відчувати момент, кажуть засновники. А також є кілька переваг:

  • розвиває концентрацію, зібраність, уважність;
  • щоденні перемоги над собою і власною лінню;
  • дозволяє здобути гарну фізичну форму;
  • з'являється додатковий час на турботу про себе;
  • розвивається психологічна стійкість.

Матеріальна мотивація

Щоб було більше мотивації, цей процес монетизують. Тобто, якщо ви не подужаєте весь челендж, гроші вам не повернуть.

У нас є ціна слова – гроші повертаються, якщо ти пройшов челендж до кінця,
– зазначив Гайчук.

Засновник каже, що ця ідея з матеріальною мотивацією є додатковим трігером, щоб не проспати. Вона з'явилася не просто так.

"Ми зі світу бізнесу і чітко розуміємо, що в українському суспільстві є проблема – ми сильні, амбітні, любимо навчатися, але не любимо впроваджувати. І в нас є дуже велика саме з дисципліною виконання. Тому ми чітко розуміли, що люди беруться за щось – і кидають це. Прикладів є дуже багато. Наприклад, як з абонементом в спортзал. Тому з'явився додатковий трігер – не втратити свої гроші, пройти до кінця", – наголосив Гайчук.

Як контролюють?

Спочатку вони перевіряли, чи людина прокинулась в ручному форматі: поки було небагато людей людина писала цифру, яка означала, який день поспіль вона прокидається вранці. А також кидали селфі.

"Зараз в нас є чатбот. У нас є декілька чатів в кількох країнах. Цей чатбот фіксує відправлення повідомлень", – додав співзасновник.

Як прокидатися вранці й встигати на вечірки?

Якщо ти створюєш звичку, то можеш собі дозволити інколи провести час з друзями. Але це вже не в пріоритеті, каже бізнесмен.

Але чому б ні? Трохи постраждаєш зранку, доспиш в обід. Це не глобальною проблемою. Навіть 1 або декілька днів на тиждень, коли ти прокинувся вчасно, але лягаєш пізно, ти можеш надолужити коштом того, що більше часу виділиш на сон або вдень або раніше ляжеш наступного дня,
– вважає Михайло Гайчук.

Він додав: якщо обирати між друзями й ранковою концепцією, треба розуміти – для чого, чому та як перша година до сходу сонця може сильно тебе змінити.

Автор: Аліна Оліховська
Розваги Новини України Ідеї для відпочинку Бізнес Відпочинок

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Історії переможців: як ветеран війни двічі вигравав мільйони доларів в казино
      Історії переможців: як ветеран війни двічі вигравав мільйони доларів в казино
      17 лютого , 16:57
    • Азартні ігри у Книзі Гіннеса: ТОП-10 найцікавіших рекордів
      Азартні ігри у Книзі Гіннеса: ТОП-10 найцікавіших рекордів
      24 лютого , 18:01
    • Коли щось пішло не так: 30 фейлів від людей, у яких видався поганий день – курйозна добірка
      Коли щось пішло не так: 30 фейлів від людей, у яких видався поганий день – курйозна добірка
      25 лютого , 17:12
      Цікаво
    • Азартні ігри у Книзі Гіннеса: ТОП-10 найцікавіших рекордів
      Азартні ігри у Книзі Гіннеса: ТОП-10 найцікавіших рекордів
      24 лют , 18:01
    • Як влаштований гральний бізнес у Канаді: історія та законодавство
      Як влаштований гральний бізнес у Канаді: історія та законодавство
      22 лют , 18:30
    • Перекусити у польоті: парашутисти вистрибнули з літака та з'їли піцу на висоті 5 тисяч метрів
      Перекусити у польоті: парашутисти вистрибнули з літака та з'їли піцу на висоті 5 тисяч метрів
      1 бер , 15:05
    • У Детройті завершили бронзову статую Робокопа, на створення якої пішло 10 років
      У Детройті завершили бронзову статую Робокопа, на створення якої пішло 10 років
      1 бер , 11:59
     
    Новини
    • 15:05
      Перекусити у польоті: парашутисти вистрибнули з літака та з'їли піцу на висоті 5 тисяч метрів відео
      15:05
    • 11:59
      У Детройті завершили бронзову статую Робокопа, на створення якої пішло 10 років
      11:59
    • 28 лютого
    • 20:56
      Селфі для інстаграму: якби у героїв Disney були смартфони і доступ до соцмереж – кумедна добірка
      20:56
    • 17:14
      Створений більярдний кий, з яким ви ніколи не промахнетесь: фото, відео
      17:14
    • 12:32
      Живу з чудовиськом: 25 фотографій від людей, яким не пощастило з сусідами
      12:32
    • 27 лютого
    • 19:49
      Легендарний реслер викликав Ілона Маска на поєдинок на Марсі
      19:49
    • 16:24
      Борці за права тварин просять не лаятися словами "свиня", "зміюка", "пацюк" та пропонують заміну
      16:24
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук