• Интересный досуг
  • Идеи для отдыха
  • Видеоигры
  • Развлечения дома
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Интересный досуг
  • Идеи для отдыха
  • Видеоигры
  • Развлечения дома

Почему мы не успеваем отдохнуть на выходных: основные причины

18 октября 2020 , 03:18 - Читати новину українською
Як відпочивати правильно
Как отдыхать правильно / pexels.com

Догадывались ли ли вы, что неправильно отдыхаете? Об основных ошибках и как правильно проводить свободное время – читайте в нашем материале.

Обычно из-за работы или повседневных хлопот мы пренебрегаем потребностями нашего организма. Что нас утомляет и влияет на качество отдыха – рассказывает 24 канал.

Читайте также Выходные в октябре 2020: сколько будут отдыхать украинцы

Для того, чтобы понять, что мешает нашему отдыху, нужно выяснить что именно нас утомляет.

Основные причины, которые нас утомляют

Однообразный ритм жизни

Людей раздражает не столько сам однообразный ритм жизни, как невозможность вырваться из замкнутого круга. Утром нужно приготовить что-то, потом работа, потом вечером еще что-то приготовить. И так – каждый день. Это морально и физически давит на наш организм.

Небольшое количество сна

Почти каждое утро мы прикладываем титанические усилия, чтобы подняться с кровати и начать новый день. Иногда в течение недели много домашних дел переносятся на выходные, поэтому надо также просыпаться рано и делать работу, на которую не было времени в течение недели. Из-за нехватки сна и занятости рутиной мы также не успеваем отдохнуть на выходных.


Отдых не всегда должен быть пассивным / Фото pexels

Необходимость делать то, что нужно, а не то, что хочется

Делать то, что не хочется, но нужно – это то, что также очень истощает организм. Это телефонные разговоры, чаты и другие дела, которые "для галочки".

Правильная подготовка к отдыху

К отдыху, как и ко многим другим вещам, нужно подготовиться. Бывает, что человек банально не успел полноценно отдохнуть. Только настроился, только расслабился, а уже все – отдых закончился и пора домой. Особенно такое случается, если тащить с собой в отпуск рабочие мысли и незавершенные дела, которые забирают фокус и энергию. Есть опасность так и не поймать момент расслабления и отдыха, не успеть их распробовать.

Человек берет отпуск на несколько дней или недель и просто не успевает отдохнуть. Или очень популярна фраза: "нужен отдых после отдыха". Такое ощущение появляется тогда, когда мы тянем за собой в отпуск рабочие мысли.


Отдыхать нужно правильно / Фото pexels

Перед отпуском или длинными выходными позаботьтесь о:

  • Подумайте перед тем, как брать туры на 4 – 5 дней с перелетом или длинным переездом на транспорте.
  • Нужно дать себе время на адаптацию. Не только после отпуска, но и до отдыха нужно иметь несколько дней, так сказать, в запасе.
  • Когда вы на отдыхе – отдыхайте. Предупредите всех о том, что вы в отпуске, выключите интернет и забудьте о существовании мессенджеров.
  • Выберите, какой именно отдых вам необходим. Все зависит от ритма вашей жизни, ситуации, потребностей и характера. Кому-то нужен активный отдых, а кому-то наоборот. Кто-то может успеть порелаксировать течение 5 дней, а кому-то нужно 2 недели.

Как правильно отдыхать: полезные советы

О том, как правильно отдыхать рассказала немецкая социолог Сабина Соннентаг.

По словам социолога, существуют четыре фактора, которые способствуют отдыху и восстановлению:

  • Релаксация, то есть отдых должен быть не полностью пассивным. Но и активности не должны походить на тяжелую работу.
  • Контролируйте то, как вы тратите свое время, энергию и внимание. Делайте то, что вам нравится.
  • Захватывающие, интересные вещи, которые вы делаете хорошо, могут стать идеальным времяпрепровождением.
  • Также не забывайте о важности психологического отстранения от работы.

Почему время "летит" 

Психолог Клаудия Хэммонд объяснила об "отпускном парадоксе". Во время отпуска, мы получаем за короткий промежуток времени множество нового и интересного и поэтому время пролетает быстрее. Ведь по сравнению с рутинными двумя неделями у обычного человека формируется только 6-9 новых впечатлений.

Автор: Анна Запотоцкая
Новости Украины Психология Интересный досуг Развлечения Отдых Новости Fun

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Как устроен игорный бизнес в Канаде: история и законодательство
      Как устроен игорный бизнес в Канаде: история и законодательство
      22 февраля , 18:30
    • Попивая пиво на матрасе: друзья потерялись в океане у побережья Западной Австралии
      Попивая пиво на матрасе: друзья потерялись в океане у побережья Западной Австралии
      2 марта , 21:28
    • Девочка заменила папу на встрече в Zoom: она рассказала его секреты коллегам – смешное видео
      Девочка заменила папу на встрече в Zoom: она рассказала его секреты коллегам – смешное видео
      3 марта , 08:19
      Интересно
    • Азартные игры без адреса: самое маленькое в мире казино в лондонском такси
      Азартные игры без адреса: самое маленькое в мире казино в лондонском такси
      26 фев , 14:57
    • Азартные игры в Книге Гиннесса: ТОП-10 самых интересных рекордов
      Азартные игры в Книге Гиннесса: ТОП-10 самых интересных рекордов
      24 фев , 18:01
    • Заказать двойника знаменитости: "клон", которого можно нанять в специальном агентстве
      Заказать двойника знаменитости: "клон", которого можно нанять в специальном агентстве
      5 март , 21:21
    • Канадец отпраздновал вакцинацию от Covid-19: танец на замерзшем озере, который стал вирусным
      Канадец отпраздновал вакцинацию от Covid-19: танец на замерзшем озере, который стал вирусным
      5 март , 19:04
     
    Новости
    • 21:21
      Заказать двойника знаменитости: "клон", которого можно нанять в специальном агентстве фото
      21:21
    • 19:04
      Канадец отпраздновал вакцинацию от Covid-19: танец на замерзшем озере, который стал вирусным відео фото
      19:04
    • 15:44
      Картину Бэнкси выкупили за 95 тысяч долларов, чтобы сжечь в прямом эфире: видео
      15:44
    • 11:23
      2 женщины протянули 48-тонный пассажирский самолет за рекордное время: впечатляющее видео
      11:23
    • 4 марта
    • 21:33
      "Тр*х" – это крах: провокационная реклама, которая говорит шведам, что их пароли ненадежны фото
      21:33
    • 19:03
      Кенгуру спал в странной позе: это насторожило посетителей, пожаловавшихся на зоопарк в полицию
      19:03
    • 15:56
      Мужчина выдал PlayStation за роутер: он хотел скрыть покупку консоли от жены
      15:56
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук